Муж подал на развод. Как себя вести, если муж хочет развестись
Даже если отношения давно испорчены и очень тяжёлые, то решение мужа развестись всё равно вызывает глубокий шок. Потому что психика не может так быстро перестроиться, не может моментально адаптироваться к этим серьёзнейшим переменам в жизни. Мы мечемся: то нам кажется, что «раз так, то пусть идёт», «без него будет лучше», то кажется, что невозможно без него и надо любым способом вернуть его.
Как быть в такой ситуации?
к содержанию ↑Шаг 1. Дать себе поддержку
Подойдут любые практики. Это могут быть медитации, визуализации, движения, спорт – что угодно, что для вас срабатывает.
Поделюсь с вами двумя практиками, которые я использую с клиентами.
- Практика «Стержень». Представьте, что вы вставляете себе внутрь очень крепкий стержень, например титановый или стальной. И теперь вы точно знаете, что не рассыплетесь: у вас внутри есть этот стальной стержень вы можете его вспоминать и чувствовать внутри.
- Практика «Мачта корабля». Представьте, что вы сейчас переживаете очень сильный шторм, волны хлещут, заливают корабль, заливают палубу. Но на корабле есть мачта. Она очень крепкая, она точно не сломается и выдержит этот шторм. Вы крепко держитесь за эту мачту. Как бы корабль по волнам ни носило, как бы волны ни заливали корабль, мачта крепка, она выдержит. И вы выдержите.
Как бы ни было, чем бы ни закончилась эта история, вам нужно её пережить. Поэтому главный фокус – поддержка себя.
Главная задачапереместить фокус на себя, заняться своей жизнью
к содержанию ↑Шаг 2. Поговорить с мужем
Ваши возможности влиять на ситуация ограничены, потому что есть ещё решения, воля второго человека, вашего партнёра.
Важно выяснить, насколько его решимость тверда. Можно так и спросить: «Насколько тверда твоя решимость уйти от меня по десятибалльной шкале?» и «Могу ли я поколебать это твоё решение? Что я могу сделать, чтобы ты передумал или хотя бы твоя решимость снизилась?»
Если муж твердо решил развестись
Если ваш муж оценивает свою решимость очень высоко, на 9–10 баллов, то ваша задача переместить фокус на себя, заняться своей жизнью, определять, как вы организуете свою жизнь, как вам пережить эту потерю. Обязательно нужно честно пережить потерю, чтобы можно было идти дальше и не загонять эту боль в тело.
Только кажется, что без него вы никогда не сможете быть счастливой, что он уносит всё ваше счастье с собой.
Не стоит цепляться за этого мужчину. Будет новый день и новые надежды.
к содержанию ↑Если ваш муж колеблется
Если он готов обсуждать ситуацию, тогда стоит разбираться с тем, как ваша пара оказалась в этой точке.
Естественно, на это должны быть причины внутри вашей пары, в том, как вы взаимодействуете друг с другом.
Одна из частых ситуаций, когда отношения постепенно портятся и жена пытается достучаться до мужа, просит поговорить, обсудить отношения, а муж не хочет, он вроде всем доволен, он пытается всё время уйти от обсуждений отношений. В какой-то момент он просто говорит: «Знаешь, у меня прошли к тебе чувства, я ухожу».
Это распространённая динамика между преследующим в паре и отстраняющимся. Я описываю её в своей бесплатной мини-книге «С чего начать сближение с мужем, не ломая ни себя, ни его. Три шага, которые сработают».
В ней мой концентрированный опыт работы с семьями, с парами за 8 лет.
Скачайте бесплатную мини-книгу «Как начать сближение с мужем, не ломая ни себя ни его: 3 шага, которые сработают»
к содержанию ↑Шаг 3. Договориться об испытательном сроке
Вы можете договориться о каком-то сроке, например полгода, в течение которого вы честно пытаетесь услышать друг друга, делать шаги навстречу, проговаривать свои ожидания и договариваться. Полгода вы даёте друг другу, потому что наверняка не только у него есть претензии к отношениям, но и у вас. Полгода, чтобы изменить отношения, и дальше вы смотрите, получилось или нет, тогда снова встаёт вопрос о разводе, если не получилось.
Скорее всего, вам понадобится в этом помощь, потому что ситуация уже далеко зашла и трудно выбраться самостоятельно. Например, семейный психолог или программа моей школы «Любовь по-взрослому. Как вернуть тепло и близость за 8 недель».
к содержанию ↑Про гадалок и магов. Я знаю, что очень сильно искушение пойти, прибегнуть к магической силе. Пожалуйста, не дайте себя обмануть. Или если очень хочется, то дайте, но на некрупную сумму и всего один раз. Договоритесь с собой об этом.
Если муж уходит к другой?
Когда ваш мужчина уходит не в никуда, а к конкретной другой женщине, с которой у них, вероятно, уже какое-то время длятся отношения, не пытайтесь соревноваться с ней в вкусности вашего ужина и сексуальности вашего белья. В этой ситуации, как ни парадоксально, лучше переместить фокус на себя.
Когда такое происходит, нам очень сильно не хватает контроля, над ситуацией, контроля над своей жизнью. Потому что решение не у вас в руках; главная динамика происходит там, где вы не можете влиять. Но вы по-прежнему можете влиять на свою жизнь.
Лучше перенести фокус: чего вы хотите, что вас радует, о чём вы мечтаете, чем вы интересуетесь вне этих отношений. Это наверняка есть, и об этом самое время вспомнить со всем возможным интересом, любопытством и вниманием.
Если у вас есть такой опыт, расскажите, пожалуйста, как вы вышли из него, чем всё закончилось и что вам помогало пережить это. Буду ждать в комментариях.
к содержанию ↑Вместе невозможно. Муж предлагает развод — что делать?
По статистике, женщины подают на развод в 69% случаев. Причин для этого у них много. Одни жалуются на отсутствие доверительных отношений с супругом, другие не выдерживают измен и вредных привычек мужа.
Однако бывают и ситуации, когда инициатором развода становится мужчина.
«Я ухожу, больше не могу и не хочу с тобой жить»! К такому заявлению мужа сложно быть готовой, поэтому многие женщины допускают фатальные ошибки и забивают последний гвоздь в крышку своего брака, хотя отношения еще можно вернуть к нормальной жизни. Почему мужчины решаются на развод, когда этому не надо препятствовать и как правильно себя вести, чтобы сохранить семью, АиФ.ru рассказывает психолог Елена Сюр.
к содержанию ↑Что делать если муж хочет развестись, а жена нет.
Если муж хочет развестись, а супруга любит его и не желает расставаться, то именно ей придется приложить все усилия для сохранения семьи. Рекомендации психолога помогут справиться с эмоциями, взять себя в руки и сделать все возможное для возобновления отношений.
Если муж чувствует себя ущемленным в правах или задето его самолюбие, следует всеми доступными способами повысить его самооценку, показать насколько он важен и необходим. Удержать мужчину очень сложно, если в конфликте замешана другая женщина. В этом случае главная цель жены – доказать, что она лучше.
Сделать это нужно без угроз, самоунижения и шантажа ребенком. Супруг сам должен понять, что он может потерять, сделать переоценку своих отношений и принять правильное решение.
к содержанию ↑Что делать, если муж ушел
Если удержать мужчину не удалось, нужно постараться максимально трезво оценить ситуацию и сделать выводы. Главное не винить себя. Мужчины не всегда расстаются с плохими женами.
Они бросают и красивых, и стройных, и умных, и хороших хозяек и даже женщин, идеально подходящих им в постели.
Очень часто ушедший муж уже через короткое время расставания жалеет о случившемся и сам ищет повод вернуться. Женщина должна быть к этому готова и внешне, и внутренне.
Если супруг увидит неопрятную убитую горем и негативно настроенную бывшую жену, желание вернуться у него пропадет. А вот в случае глобального внешнего и внутреннего преображения женщины, ему придется добиваться ее повторного расположения.
Во время ухода супруга, жена должна быть максимально спокойной и не устраивать истерик. Не нужно падать на колени и умолять его остаться, возвышая его самолюбие. Пусть о последней встрече у него останутся хорошие воспоминания и впечатления.
Как пережить разрыв отношений. Советы психолога
Развод — это худший финал семейной жизни. Рушится все: планы на будущее, клятвы о вечной любви, мечты о детях и совместной старости. Чтобы пережить разрыв, нужно приложить немало усилий и перейти на активный образ жизни:
- записаться в бассейн;
- начать бегать по утрам;
- посетить косметолога и парикмахера;
- регулярно встречаться с друзьями;
- съездить на отдых;
- проводить выходные в театре или кино;
- сохранять жизнерадостное настроение;
- если есть дети, чаще проводить с ними время.
Все советы специалистов по брачным отношениям сводятся к максимальному самосовершенствованию женщины в период развода. Если закрыться дома, «наслаждаться» своим горем и думать только о том, как вернуть супруга, это ни к чему хорошему не приведет. Нужно настроиться на позитив и постараться найти плюсы от завершения этих отношений.
Совместным детям следует доступно объяснить причины ухода отца и сделать так, чтобы они не перестали его уважать. Личная неприязнь бывших супругов не должна повлиять на психологическое состояние ребенка. Запрещать мужу встречи с детьми не рекомендуется в целях сохранения их дальнейших дружеских отношений.
к содержанию ↑Что делать, если муж хочет подать на развод
Если муж подал на развод, то у тебя есть еще шанс на то, чтобы восстановить отношения. Прежде всего необходимо обратить внимание на два важных компонента: достоинство и уважение. Только сохранив их ты сможешь вернуть мужа в семью.
Давай подробней остановимся на этом вопросе.
к содержанию ↑Почему муж подаёт на развод
Фото автора cottonbro: Pexels
Если муж подает на развод, то это далеко не всегда говорит о том, что он действительно стремится с тобой развестись. Нередко таким образом мужчины показывают, что ваш брак зашел в тупик, семья переживает кризис.
Муж высказывает недовольство твоим поведением. Он не может до тебя по-другому достучаться. В этом случае заявление о разводе является своего рода ультиматумом: «Или мы меняем нашу жизнь, или мы разводимся».
Если ты узнала о таком решении мужа, не нужно срываться, кричать. Прими эту ситуацию как факт вашего развития отношений.
Ведь заявление на развод еще не означает сам развод. Мужчина обозначил наличие проблемы.
Не падай духом. Проанализируй ситуацию. Поговори с мужем.
Пусть каждый из вас выскажет свое недовольство, что ему не нравится друг в друге. Причем, лучше не говорить, а написать это. После чего прочитайте написанное и подробно разберите по пунктам, выясните, что каждый из вас готов изменить, чтобы сберечь семью.
к содержанию ↑Как нельзя себя вести, если муж подал на развод
Когда ты узнала, что муж подал на развод, то понятно, что у тебя эмоции просто зашкаливают. Тебе хочется кричать, плакать, умолять его все вернуть обратно. Давай посмотрим, как не следует себя вести, если муж подал на развод.
- На входи в роль жертвы.
Не кидайся мужу в ноги, не умоляй, не плач, не веси у него на плечах, не кричи, что ты без него не сможешь. Таким образом ты ничего не добьешься. Мужчине, скорей всего, и так непросто далось подобное решение.
Возможно, что муж устал от твоих истерик. Подобное поведение только вызовет у него еще большее раздражение. Навряд ли, видя твои слезы, супруг осознает, какой он дурак. Ты вызовешь у него только отвращение.
Если ты выберешь мольбы и слезы, то таким образом усилишь желание мужчины уйти куда угодно, поскорей, лишь бы не видеть этой истерики. Таким образом ты ускоришь процесс, и муж уже сегодня уйдет ночевать в другое место. Хотя это в его планы могло и не входить.
- Не обесценивай решение мужа.
Муж хочет развестись – что делать, как себя вести?
Не ерничай, не кричи, не заявляй: «Что героем себя почувствовал? Ты же мужик, чего ты в суд пошел? Все рано будет как я захочу». Таким образом мужчина закрепится в том, что он сделал все правильно, что ты его не уважаешь. Тебе не интересно, что с ним происходит.
Он сделает все возможное, чтобы развод состоялся.
- Не теряй рассудок.
Не кричи, что у него на стороне появилась другая, что он сам не додумался бы до такого решения. Успокойся. Не нужно бежать, искать разлучницу, разговаривать с ней.
- Не манипулируй детьми.
Не подключай к решению вопроса детей, им и так сейчас тяжело. Таким образом ты только оттолкнешь мужа. Между вами не сохранятся дружеские отношения.
- Не говори, что тебе не нужна помощь.
Мужчины – конкретный народ. Если ты скажешь, что тебе не нужна помощь, то муж примет все буквально. Не исключено, что ты в глубине души надеешься ее получить.
Думаешь, что он станет настаивать на помощи, уговаривать тебя ее получить. Этого не произойдет.
Если ты отрицаешь необходимость помощи, то таким образом снимаешь с мужа отвественность. Он быстренько согласится с тобой. Скажи, что тебе нужна помощь. Финансовая в том числе также не помешает.
- Не сжигай мосты.
Да, ты можешь прекратить с мужем временно общаться, вы можете разъехаться друг от друга. Таким образом ты получаешь возможность в спокойной обстановке обдумать, что делать дальше. Возьми передышку.
Но сжигать мосты нельзя. Таким образом ты не вернешь мужа в семью.
- Не подключай к решению вопроса третьих лиц.
Это ваша семья и ваша проблема. Нельзя ее решать при помощи родственников, друзей. Выясняйте отношения только вдвоем.
В противном случае разговор не получится «чистым». Не каждый может вести себя при посторонних так, как считает нужным. Нередко поведение будет таким, каким его ожидает общество.
Следующая